An apparatus and method for stimulating creativity, spontaneity and inspiration includes a container that has a removable lid, interior surfaces and exterior surfaces. A series of journal writing, life, artistic and summary writing exercises are enclosed in the lid. Each of the writing exercises is focused upon one of a group of identified blocking influences. Each of the life exercises is a physical or mental activity for life style enhancement and is focused upon one of a group of methods of stimulating creative processes. Each of the artistic exercises is focused upon one of a group of artistic media. A collection of art supplies suitable for completion of the artistic exercises is provided. The summary writing exercises are focused on recording the results of each of the journal writing, life and artistic exercises. When a user opens the container and completes each of the exercises as instructed, the user will mitigate effects of the identified blocking influences and increase his creativity, spontaneity, and inspiration. The identified blocking influences include stress, negativity, procrastination, frustration, perfectionism and self-criticism. The exercises are organized into a structured program that includes a series of predetermined time periods. One of each of the exercises is to be completed in one of the predetermined time periods. Each of the exercises to be completed in one of the predetermined time periods is focused on one of the identified blocking influences. The structured program further includes mission statements, tips, and techniques identified for each predetermined time period.

Un materiale e un metodo per la stimolazione la creatività, lo spontaneity e dell'ispirazione include un contenitore che ha un coperchio smontabile, lle superfici interne e lle superfici esterne. Una serie di esercitazioni artistiche e sommarie di scrittura, di vita, del giornale di scrittura è acclusa nel coperchio. Ciascuna delle esercitazioni di scrittura è messa a fuoco su una di un gruppo delle influenze ostruenti identificate. Ciascuna delle esercitazioni di vita è un'attività fisica o mentale per l'aumento di stile di vita ed è messa a fuoco su uno di un gruppo dei metodi della stimolazione dei processi creativi. Ciascuna delle esercitazioni artistiche è messa a fuoco su una di un gruppo dei mezzi artistici. Una collezione di rifornimenti di arte adatti a completamento delle esercitazioni artistiche è fornita. Le esercitazioni sommarie di scrittura sono messe a fuoco sulla registrazione dei risultati di ciascuna della scrittura del giornale, della vita e delle esercitazioni artistiche. Quando un utente apre il contenitore e completa ciascuna delle esercitazioni come insegnata a, l'utente attenuerà gli effetti delle influenze ostruenti identificate ed aumenterà la suoi creatività, spontaneity ed ispirazione. Le influenze ostruenti identificate includono lo sforzo, il negativity, l'indugio, la frustrazione, il perfezionismo e la auto-critica. Le esercitazioni sono organizzate in un programma strutturato che include una serie di periodi di tempo predeterminati. Uno di ciascuna delle esercitazioni deve essere completato in uno dei periodi di tempo predeterminati. Ciascuna delle esercitazioni da completare in uno dei periodi di tempo predeterminati è messa a fuoco su una delle influenze ostruenti identificate. Il programma strutturato più ulteriormente include le dichiarazione, le punte e le tecniche di missione identificate per ogni periodo di tempo predeterminato.