A method of exercising and various exercise devices. The exercise device includes a substantially circular hoop, the hoop comprising a hollow chamber for allowing a member to move within the chamber. One of at least one handle or at least one mechanism is attached to the hoop for supporting the hoop at a location on a user's body. At least one member is disposed in the hollow chamber, wherein the hoop is postionable around a portion of the user's body. The exercise device can also include at least one substantially circular casing comprising a hollow chamber for allowing a member to move within the chamber and a centrally disposed through opening. A handle rod at least partially disposed within the opening, and at least one member is moveably disposed in the hollow chamber. The casing is removably fixed to the handle rod so that movement of the handle rod causes movement of the at least one member within the casing. The exercising method includes positioning a hoop device about a portion of a user's body, securing the hoop device on the user using at least one securing mechanism which fixes the hoop device with respect to the portion of the user's body, moving the hoop device with corresponding movement of the user's body so as to cause a weight disposed in a hollow chamber of the hoop device to move about.

Un método de ejercitar y de varios dispositivos del ejercicio. El dispositivo del ejercicio incluye un aro substancialmente circular, el aro que abarca un compartimiento hueco para permitir que un miembro se mueva dentro del compartimiento. Uno por lo menos de una manija o por lo menos de un mecanismo se une al aro para apoyar el aro en una localización en un cuerpo de usuario. Por lo menos disponen a un miembro en el compartimiento hueco, en donde el aro es postionable alrededor de una porción del cuerpo de usuario. El dispositivo del ejercicio puede también incluir por lo menos una cubierta substancialmente circular que abarca un compartimiento hueco para permitir que un miembro se mueva dentro del compartimiento y del centralmente dispuestos con la abertura. Una barra de la manija dispuso por lo menos parcialmente dentro de la abertura, y por lo menos disponen a un miembro moveably en el compartimiento hueco. La cubierta desprendible está fijada a la barra de la manija de modo que el movimiento de la barra de la manija cause el movimiento del por lo menos un miembro dentro de la cubierta. El método que ejercita incluye la colocación de un dispositivo del aro alrededor de una porción de un cuerpo de usuario, asegurando el dispositivo del aro en el usuario usando por lo menos un mecanismo que asegura que fije el dispositivo del aro con respecto a la porción del cuerpo de usuario, moviendo el dispositivo del aro con el movimiento correspondiente del cuerpo de usuario para causar un peso dispuesto en un compartimiento hueco del dispositivo del aro al movimiento alrededor.