A method and apparatus for relaxing and reducing stress in an individual is disclosed. The method involves exposing the individual to combined music, preferably anxiolitic music, and randomly selected voiceover. The apparatus comprises a system, suitable for performing the method, that is capable of reproducing a wide variety of different audio programs that comprises several phases, the content of each phase not being predictable in advance.

Une méthode et un appareil pour détendre et réduire l'effort dans un individu est révélée. La méthode implique d'exposer l'individu à la musique combinée, à la musique de préférence anxiolitic, et au commentaire aléatoirement choisi. L'appareil comporte un système, approprié à exécuter la méthode, qui est capable de reproduire une grande variété de différents programmes audio qui comporte plusieurs phases, la teneur de chaque phase n'étant pas prévisible à l'avance.